Kategória: Ép testben

Fedezze fel a burgonya lenyűgöző tápanyagtartalmát! Ez a szuper zöldség nem csak finom, de a C-vitamin, kálium, B-vitaminok, magnézium, vas és cink gazdag forrása is, melyek fontosak az egészséges szív- és érrendszer, az agy működése és az emésztés szempontjából. A…

A nektarin tápanyagokban gazdag gyümölcs, ami hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. C- és B-vitaminban, káliumban, magnéziumban és rostban gazdag, mindezeken felül antioxidánsokat is tartalmaz. Alacsony kalória- és szénhidráttartalma miatt diétázók és cukorbetegek is fogyaszthatják. A nektarin tápanyagtartalma: miért érdemes beépíteni az étrendünkbe?…

A spárga nem csupán finom, de egészséges is: vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és fehérjékben gazdag. Alacsony kalóriatartalma miatt a fogyókúrázók is bátran választhatják. Antioxidánsai pedig védelmet nyújtanak a szervezet sejtjei számára. Jó választás egészséges életmódhoz! A spárga tápanyagtartalma: egy zöldség,…

A zab egyike azon élelmiszereknek, amelyek rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat. Közkedvelt alapanyaga a kiegyensúlyozott étrendnek, és nem véletlenül. Ez a cikk bemutatja, miért érdemes a zabot rendszeresen beilleszteni az étrendünkbe, és milyen jótékony hatásokkal szolgálhat szervezetünk számára. Újra…

A citrom rendkívül gazdag tápanyagokban, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú, amely az egészséges életmód és a fogyókúra szerves részét képezheti. Magas C-vitamin tartalma és antioxidánsai jótékony hatással vannak az immunrendszerre és a szív- és érrendszerre. Az egészséges életmód szerves részét képezi…

Az ananász gazdag C-, A-, K- és B-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, ami elősegíti az egészséges immunrendszert és a sejtek növekedését. A benne található antioxidánsok segítenek a szabad gyökök semlegesítésében, lassítják az öregedést és támogatják a sejtek regenerációját. Az ananász tápanyagtartalma:…

Az egres kiváló vitamin- és ásványi anyag forrás. Gazdag C-vitaminban, ami erősíti immunrendszerünket és segíti a vas felszívódását. B-vitamin tartalma segít a szervezet energiafelhasználásában és az idegrendszer működésében. Az egresben található kálium fontos a szív egészségének fenntartásában, míg a magnézium,…

Egészségtudatos táplálkozást támogató zöldség a csicsóka, melyet főzhetünk, sütünk, grillezhetünk vagy salátákban is felhasználhatunk. Gazdag inulinban, ami segíti az emésztést és a vércukorszint szabályozását, illetve vitaminokban és ásványi anyagokban. Alacsony kalóriatartalma miatt fogyókúrázóknak is ajánlott. A csicsóka tápanyagtartalma: miért érdemes…